การออกกำลังกายช่วยโลก

หลายคนออกกำลังกายเป็นประจำทำให้สุขภาพอนามัยดีไม่ค่อยมีโรคภัยมาแผ่วพาน แต่การออกกำลังกายบางอย่างสามารถจะช่วยโลกให้น่าอยู่ขึ้น ออกกำลังกายด้วยการปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้ เพิ่มพื้นที่สีเขียวให้กับโลก ออกกำลังกายด้วยการทำความสะอาดระบบแสงสว่างเพื่อจะได้ช่วยประหยัดไฟฟ้า  ออกกำลังกายโดยการเดินไปทำงาน ออกกำลังกายโดยการเปลี่ยนอิริยาบทนอกสถานที่ การประชุมโดยวิธีการเดินประชุม และบันทึกเสียงขณะเดินประชุมเป็นต้น

สมาธิความผ่อนคลาย

สังคมของเราที่มีความรุนแรงเกิดขึ้น เพราะคนเราขาดความยั้งคิด ไม่มีสติอยู่กับตัวปล่อยไปตามอารมณ์ความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้ไม่ใช้ปัญญาในการแก้ปัญหา  การทำสมาธิอย่างง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง ก็คือการพยายามให้ร่างกายของเราอยู่ให้นิ่งที่สุดเท่าที่จะทำได้  ก็สามารถทำให้จิตเป็นสมาธิได้ระดับหนึ่ง จะรู้สึกถึงความเบา สบาย และถ้าสามารถควบคุมจิตให้สติไม่ที่หนึ่งที่ใดหรือหลายที่ของร่างกาย โดยใช้จิตมองไปที่ส่วนต่างๆของร่างกาย โดยการนึกก็จะมองเห็นภาพขึ้นมาในใจฝึกบ่อยๆ ก็ทำให้จิตสงบขึ้น และสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น

กินเพื่อสุขภาพ

เคยทราบมาว่าน้ำ ฝรั่งเป็นพืชที่ให้ไวตามินซีสูง ก็เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีเป็นเหมือนยาอายุวัฒนะ กินมากทุกวันไม่มีโทษมีแต่คุณ  แต่อ่านบทความสรรหามาฝากจากคณะวิทยาศาสตร์ พบว่าที่เป็นโทษก็มีแต่เป็นกรณียกเว้น คือเมื่อเป็นไข้ไม่ควรกินฝรั่งหรือดื่มน้ำฝรั่ง เพราะในฝรั่งมีแร่โพแทสเซียมสูง เวลาเป็นไข้ร่างกายจะมีอุณหภูมิสูงขึ้น การกินอาหารที่มีโปแตสเซี่ยมสูงจะทำให้เกิดอาการชักได้

อย่างไรก็ตามไวตามินซีมีคุณมหาศาลอย่าให้ขาดอย่างน้อยช่วยสร้างภูมิคุ้ม กันโรคได้  ในฝรั่งมีวิตตามมินซีสูง ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และยังมี  มีสารเบต้า - แคโรทีน ช่วยลดสารพิษในร่างกาย ทั้งยังป้องกัน ไม่ให้ไขมันจับที่ผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดแข็งตัว   ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ป่วยเส้นเลือดอุดตัน

นอกจากนี้ ในคอลัมสรรหามาฝากได้บอกไว้ว่า มีสรรพคุึณในการควบคุมความดันโลหิตให้ต่ำลงเพราะมีีสารเคมีตามธรรมชาติ ไม่ทราบว่าเป็นอะไร ถ้าใครทราบช่วยบอกในคอมเมนซ์ด้วย จะได้ช่วยเผยแพร่ความรู้

การเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์ของระบบ

เหล็กที่โมเลกุลของมันจัดเรียงตัวกันเป็นระเบียบจะมีสภาพเป็นแม่เหล็ก  แสงเลเซอร์ที่มีแสงความถี่เสริมกันก็ปรับให้มีความแหลมคมมีอำนาจในการทะลุ ทะลวงหรือมีพลังงานสูงขึ้น สำหรับระบบหรือโครงสร้างที่ไม่มีระเบียบ พลังงานจะค่อยๆ ลดน้อยถอยลง เป็นไปตามกฏทางเทอร์โมไดนามิกที่คิดให้เอนโทรปีมีค่าเพิ่มสูงขึ้น ที่คิดให้เป็นเงื่อนไขก่อนที่จะมีการสร้างระเบียบใหม่ ที่จะเปลี่ยนแปลงโครงสร้างแบบเดิมที่ทำงานไม่ได้ผลไปสู่โครงสร้างแบบใหม่ที่ มีรูปแบบที่เหมาะสมกว่ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป เมื่อเทียบเคียงกับสิ่งมีชีวิต ทำไมสิ่งมีชีวิตต้องเจริญเติบโตกลายไปเป็นสภาพใหม่ และมีวิวัฒนาการเปลี่ยนแปลงไป เป็นไปตามกฏของพลังงานที่มีการเปลี่ยนรูปจากรูปแบบหนึ่งไปเป็นอีกรูปแบบ หนึ่ง  ในมุมมองของการวิวัฒนาการ แทนที่จะมีการเสื่อมสลาย เสื่อมสภาพไป หรือสลายตัวไป แต่กลายเป็นว่ามีการเปลี่ยนสภาพ กลายสภาพหรือวิวัฒนาการได้ตามสิ่งแวดล้อม ทำนองเดียวกับเมื่อเกิดความไร้ระเบียบขึ้น หรือเมื่อมีอะไรไปรบกวนระบบ ที่จะทำให้เกิดความไร้ระเบียบ ซึ่งจะเป็นบทบาทสำคัญยิ่งที่จะเป็นจุดเริ่มที่ก่อให้เกิดระเบียบขึ้น  มีส่วนช่วยให้เกิดการจัดโครงสร้างภายในตัวเอง ที่จะทำให้เกิดระบบ ระเบียบใหม่  ดังนั้นการที่องค์กรบางครั้งเกิดความไม่มั่นคง มีความขัดแย้งสั่นคลอน ก็จะเป็นจุดเริ่มให้มีการจัดโครงสร้างตัวเองใหม่ จัดระเบียบใหม่ หรือเกิดระบบใหม่ นั่นก็คือระบบต้องมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เพื่อปลดปล่อยตัวเองออกจากรูปแบบเก่า และค้นหาโครงสร้างใหม่ที่เหมาะสม การยอมรับสิ่งที่มากระตุ้นระบบว่าตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงตามสิ่งแวดล้อม ที่มีข้อมูลใหม่แตกต่างไปจากเดิม  ถ้าระบบสนใจก็จะนำข้อมูลจากสิ่งแวดล้อมเข้าสู่ระบบ เมื่อกระจายเข้าสู่เครือข่ายของระบบแล้วข้อมูลจะแปรรูป ขยายความออกไปมากขึ้น ข้อมูลที่เข้ามาในระบบลักษณะนี้ จะมีผลทำให้ระบบปั่นป่วนอยู่เฉยไม่ได้ การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงก็จะเกิดขึ้น  ณจุดที่มีการก่อกวนภายในอย่างรุนแรงกล่าวได้ว่าอยู่ในสภาพที่เสียความสมดุล ที่อาจส่งผลให้ระบบล่มสลายลง หรือกล่าวได้ว่าระบบที่ไม่สามารถจัดการกับสิ่งที่เข้ามารบกวนแล้วนำไปสู่การ สิ้นสุดของรูปแบบเดิม

ยุุคสังคมข่าวสาร

เนื่องจากโลกาภิวัฒน์ที่โลกเชื่อมต่อถึง กัน ก็บอกว่าเราเข้าสู่ยุคสังคมข่าวสาร ที่ข่าวสารเป็นสิ่งสำคัญ ใครมีข้อมูลข่าวสารมากย่อมได้เปรียบ ซึ่งเหมือนมีอะไรซ่อนอยู่ก็คือไม่เพียงแต่มีข้อมูลข่าวสารมากเท่านั้นแต่ ต้องรู้จักเลือก นำมาประมวลให้เกิดประโยชน์ด้วย และยังต้องพิจารณาว่าทุกคนสามารถเข้าถึงข้อมูลข่าวสารมากน้อยเพียงใด ถ้าส่วนใหญ่ยังไม่สามารถเข้าถึงแหล่งข้อมูล ส่วนใหญ่ยังไม่ได้นำข้อมูลมาใช้ให้เกิดประโยชน์ เราก็ไม่ได้อยู่ในยุคสารสนเทศหรือสังคมช่าวสาร โลกอาจจะมาถึงยุคนี้จริง แต่สังคมเราหาเป็นเช่นนั้นไม่

แม้แต่สังคมเกษตรเราก็ยังไม่พ้น อย่าว่าแต่หลังสังคมอุตสาหกรรม สังคมข่าวสารก็เป็นแค่พลอยเพียงโผล่เข้าไป ยังไม่พ้นยุคอุตาหกรรม ซึ่งถือว่ายังไม่เต็มตัวด้วยซ้ำ แต่สังคมในโลกตะวันตกเช่นอเมริกาเขาถือว่าเข้าสู่ยุคหลังอุตสาหกรรม (post- industrial) เป็นสังคมข่าวสารเศรษฐกิจฐานความรู้ มีคนทำงานภาคเกษตรเพียง 2 เปอร์เซ็นต์ ขณะที่ประเทศไทยมีภาคเกษตรเกือบ 70 เปอร์เซ็นต์

ธรรมชาติการเรียนรู้ของนักศึกษาประถมวัย

เป็นวัยที่สติปัญญา กำลังพัฒนากระบวนการคิดของนักเรียน ยังอยู่ในขั้นที่คิดด้วยสิ่งที่เป็นรูปธรรม
1.ใช้วัตถุและสื่อช่วยสอน ดดยการวาด การใช้รูปภาพ ใช้ของจริง
2. เนื้อหาไม่ยาว ปกิบัติเท่ากับครูพูด
3. นักเรียนยังยึดตนเองเป็นศูนย์กลาง
4. ปฏิบัติให้มาก หลีกเลี่ยงใช้สมุดแบบฝึกหัดที่ให้เลือกโดยใช้ดินสอ
5. เปิดโอกาสให้นักเรียนได้มีประสบการณ์กับโลกทัศน์
การมุ่งเน้นให้นักเรียน คิดเป็น ทำเป็น แก้ปัญหาเป็น และให้รู้จักค้นคว้าหาความรู้ด้วยตนเอง ก็คือให้นักเรียนได้มีโอกาสฝึกทักษะกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ เพื่อให้เป็นคนช่างสังเกต รู้จักคิดอย่างมีเหตุผล รู้จักแก้ปัญหาต่างๆ อย่างเป็นระบบ

แนวโน้มอุดมศึกษา

แนวโน้มและทิศทางของการอุดมศึกษาโลก อาจจะเป็นแนวทางการปรับตัวให้สถาบันอุดมศึกษาของประเทศไทย เพื่อให้เห็นความตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นแล้ว และกำลังเกิดขึ้น และที่จะกำลังเปลี่ยนแปลงไปดังต่อไปนี้
ประการแรก เป็นการจัดการศึกษาเพื่อปวงชน (massification)ให้พลเมืองได้เข้ามาศึกษาหาความรู้และฝึกทักษะเพื่อประกอบอาชีพ เพื่อเข้าสู่สังคมเศรษฐกิจฐานความรู้
ประการที่สอง เป็นการจัดการศึกษาที่หลากหลาย (diversification) หลากหลายรูปแบบและวิธีการ นำเข้าสู่ระบบการศึกษาเชิงบูรณาการและข้ามศาสตร์ (interdisciplinary and trandisciplinary) มากยิ่งขึ้น และหลากหลายด้วยการถ่ายทอดความรู้ และการเรียนรู้ เป็นทั้งระบบเปิดและปิด และลูกผสม
ประการที่3 มีความเป็นเอกชนมากขึ้น (privatetization corporation) มีความคล่องตัวและเป็นอิสระมากขึ้นไม่ยึดโยงกับระบบราชการมากขึ้น ที่เน้นการปรับตัวให้ทันต่อการเปลี่ยนแปลง
ประการที่ 4 เข้าสู่แนวทางอุตสาหกรรมมากขึ้น (industrialization) มีแนวคิดให้ทุกโปรแกรมวิชาเป็นสินค้าเหมือนอุตสาหกรรม ต้องสร้างคุณค่าเพิ่ม /คุณภาพเพิ่ม ทุกสาขาให้มีค่ามีราคา ทุกสาขาต้องร่วมมือกับภาคธุรกิจ และทุกภาคส่วนทุกวงการ และโดยการสร้างเครือข่าย เป็นตัวอย่างของผู้สร้างที่เข้มแข็ง ไม่ใช่เสพแต่ความรู้และเทคโนโลยีจากที่อื่นแต่ฝ่ายเดียว